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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	123	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	135	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	145	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	153	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	161	00:22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	161	00:27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	170	00:31:41	7,00 km
8	0,91 km	3:59	4:23	169	00:35:40	7,91 km

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