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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	125	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	148	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	152	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	155	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	162	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	159	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	166	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	161	00:42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	159	00:47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	162	00:52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	161	00:56:55	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	167	01:01:53	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:10	170	01:01:55	13,01 km

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