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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	136	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	147	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	150	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	154	00:24:47	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	157	00:30:52	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	157	00:36:49	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	158	00:42:26	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	160	00:48:16	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	159	00:54:17	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	159	01:00:04	10,00 km
11	0,52 km	2:49	5:27	162	01:02:54	10,52 km

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