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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	139	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	152	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	144	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	146	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	150	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	153	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	155	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	161	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	159	00:48:56	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	156	00:53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	150	00:58:26	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	149	01:03:24	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	154	01:08:19	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	154	01:13:19	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	155	01:18:19	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	156	01:23:21	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	156	01:28:17	18,00 km
19	0,82 km	4:06	4:59	159	01:32:23	18,82 km

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