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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	148	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	149	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	153	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	158	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	161	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	163	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	164	00:47:47	10,00 km
11	0,44 km	2:17	5:09	159	00:50:04	10,44 km

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