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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	157	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	167	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	168	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	166	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	159	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	157	00:37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	148	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	153	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	152	00:54:10	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:23	154	00:54:11	10,00 km

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