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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	131	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	136	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	129	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	130	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	133	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	128	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	128	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	122	00:48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	131	00:53:07	11,00 km
12	0,14 km	0:43	5:10	141	00:53:50	11,14 km

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