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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	144	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	148	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	150	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	152	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	155	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	153	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	150	00:54:42	11,00 km
12	0,75 km	3:40	4:52	151	00:58:22	11,75 km

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