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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	2:00	5:46	102	00:02:00	0,35 km
2	1,00 km	5:46	5:46	113	00:07:46	1,35 km
3	1,00 km	5:38	5:38	115	00:13:24	2,35 km
4	1,00 km	6:02	6:02	118	00:19:26	3,35 km
5	1,00 km	5:51	5:51	117	00:25:18	4,35 km
6	1,00 km	5:38	5:38	113	00:30:56	5,35 km
7	1,00 km	6:06	6:06	120	00:37:02	6,35 km
8	1,00 km	5:37	5:37	130	00:42:39	7,35 km
9	1,00 km	5:47	5:47	130	00:48:26	8,35 km
10	1,00 km	5:29	5:29	127	00:53:55	9,35 km
11	1,00 km	5:41	5:41	126	00:59:36	10,35 km
12	1,00 km	5:44	5:44	130	01:05:20	11,35 km
13	1,00 km	5:10	5:10	129	01:10:30	12,35 km
14	1,00 km	5:20	5:20	126	01:15:50	13,35 km
15	1,00 km	5:13	5:13	130	01:21:03	14,35 km
16	1,00 km	5:08	5:08	125	01:26:11	15,35 km
17	1,00 km	5:03	5:03	129	01:31:14	16,35 km
18	0,09 km	0:24	4:27	130	01:31:38	16,44 km
19	0,42 km	2:00	4:48	133	01:33:38	16,85 km
20	0,18 km	0:56	5:10	133	01:34:34	17,03 km

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