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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	108	00:06:37	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	124	00:13:18	2,00 km
3	0,26 km	1:42	6:33	125	00:15:00	2,26 km
4	0,10 km	0:30	5:13	128	00:15:30	2,36 km
5	0,05 km	0:30	9:32	133	00:16:00	2,41 km
6	0,10 km	0:30	5:09	130	00:16:30	2,51 km
7	0,05 km	0:30	10:05	136	00:17:00	2,56 km
8	0,10 km	0:30	5:00	123	00:17:30	2,66 km
9	0,05 km	0:30	9:40	117	00:18:00	2,71 km
10	0,10 km	0:30	5:04	122	00:18:30	2,81 km
11	0,05 km	0:30	9:27	133	00:19:00	2,86 km
12	0,08 km	0:30	6:31	126	00:19:30	2,94 km
13	0,07 km	0:30	6:47	131	00:20:00	3,01 km
14	0,07 km	0:30	7:07	127	00:20:30	3,08 km
15	0,08 km	0:30	6:31	123	00:21:00	3,16 km
16	0,09 km	1:00	10:36	124	00:22:00	3,25 km
17	0,80 km	4:17	5:21	146	00:26:17	4,05 km
18	0,30 km	3:00	9:57	126	00:29:17	4,35 km
19	0,80 km	4:33	5:41	142	00:33:50	5,15 km
20	0,29 km	3:00	10:30	124	00:36:50	5,44 km
21	0,80 km	4:53	6:06	137	00:41:43	6,24 km
22	0,29 km	3:00	10:17	122	00:44:43	6,53 km
23	0,80 km	4:47	5:59	135	00:49:30	7,33 km
24	0,28 km	3:00	10:48	123	00:52:30	7,61 km
25	0,80 km	5:04	6:20	140	00:57:34	8,41 km
26	0,27 km	3:00	10:55	122	01:00:34	8,68 km
27	0,80 km	4:38	5:48	144	01:05:12	9,48 km
28	0,28 km	3:00	10:42	125	01:08:12	9,76 km
29	0,12 km	1:20	11:35	108	01:09:32	9,88 km

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