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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	146	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	155	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	161	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	163	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	166	00:30:07	6,00 km
7	0,22 km	0:57	4:12	171	00:31:03	6,22 km

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