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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	135	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	141	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	146	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	140	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	141	00:29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	154	00:34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	159	00:39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	153	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	149	00:50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	152	00:56:02	10,00 km
11	0,79 km	3:54	4:55	159	00:59:56	10,79 km

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