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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	139	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	146	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	152	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	150	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	154	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	160	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	162	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	160	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	163	00:53:14	10,00 km
11	0,76 km	3:45	4:57	165	00:56:58	10,76 km

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