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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	147	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	158	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	160	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	164	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	168	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	172	00:39:46	8,00 km
9	0,70 km	3:05	4:25	170	00:42:51	8,70 km

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