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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	138	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	158	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	165	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	164	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	170	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	171	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	173	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	156	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	156	00:48:26	10,00 km
11	0,48 km	2:39	5:29	155	00:51:04	10,48 km

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