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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	125	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	131	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	134	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	144	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	141	00:33:13	7,00 km
8	0,18 km	0:50	4:43	132	00:34:03	7,18 km
9	0,01 km	0:02	4:44	130	00:34:05	7,18 km

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