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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	113	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	122	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	123	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	122	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	124	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	125	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	122	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	125	00:38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	123	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	127	00:47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	129	00:52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	125	00:57:23	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	125	01:02:17	13,00 km
14	0,01 km	0:01	3:46	131	01:02:18	13,01 km

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