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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	153	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	160	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	164	00:35:03	7,00 km
8	0,58 km	2:32	4:23	171	00:37:35	7,58 km

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