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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	157	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	161	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	161	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	158	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	161	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	157	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	158	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	155	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	162	00:46:35	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:26	164	00:46:37	10,01 km

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