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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:09	100	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	6:43	6:43	127	00:08:43	1,33 km
3	1,00 km	5:54	5:54	118	00:14:38	2,33 km
4	1,00 km	6:16	6:16	124	00:20:54	3,33 km
5	1,00 km	5:10	5:10	116	00:26:03	4,33 km
6	1,00 km	5:33	5:33	115	00:31:37	5,33 km
7	1,00 km	5:50	5:50	117	00:37:26	6,33 km
8	0,44 km	2:28	5:40	115	00:39:55	6,76 km
9	0,34 km	2:00	5:54	115	00:41:55	7,10 km
10	1,00 km	5:50	5:50	117	00:47:45	8,10 km
11	1,00 km	5:45	5:45	123	00:53:30	9,10 km
12	1,00 km	5:51	5:51	117	00:59:21	10,10 km
13	0,20 km	1:11	5:56	115	01:00:32	10,30 km

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