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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	138	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	153	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	155	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	156	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	160	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	160	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	160	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	160	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	157	00:49:15	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	159	00:54:26	11,00 km
12	0,36 km	1:48	4:59	160	00:56:14	11,36 km

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