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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	136	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	140	00:13:31	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	142	00:19:51	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	141	00:26:15	4,00 km
5	0,92 km	5:45	6:14	141	00:32:00	4,92 km
6	0,58 km	3:42	6:22	137	00:35:42	5,50 km