3×(8min + 2min) - occam
Löpning - Distans
Körde ett pass baserat på CP (Critical Power) enligt stryd. 3min uppvärming i 3 steg, 2 ökningar efter 3min totalt 9min. Sedan var det 3 block med 8min på 80-90% av CP med 2min avslutande i 90-100% av CP. Det var 2min vila mellan blocken. Tyckte det var ett kul pass då man ej kolla varken på hastighet eller puls bara effekten. Bra insikt när det väl kommer till backar, hur mycket man behöver släppa i tempot för att effekten ska ligga på samma. Låg något högt på effekten men sprängde mig aldrig. Bra känsla och gött tröskelpass.
