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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	136	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	142	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	135	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	140	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	136	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	145	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	147	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	00:47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	146	00:53:03	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:42	157	00:53:05	10,01 km

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