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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:00	105	00:05:00	0,83 km
2	1,00 km	7:06	7:06	113	00:12:06	1,83 km
3	1,00 km	6:51	6:51	115	00:18:57	2,83 km
4	1,00 km	6:24	6:24	119	00:25:22	3,83 km
5	1,00 km	5:31	5:31	122	00:30:53	4,83 km
6	1,00 km	5:55	5:55	129	00:36:48	5,83 km
7	1,00 km	5:32	5:32	125	00:42:20	6,83 km
8	1,00 km	5:47	5:47	129	00:48:07	7,83 km
9	1,00 km	5:36	5:36	125	00:53:44	8,83 km
10	1,00 km	6:45	6:45	126	01:00:28	9,83 km
11	1,00 km	6:51	6:51	122	01:07:20	10,83 km
12	1,00 km	6:28	6:28	121	01:13:48	11,83 km
13	0,26 km	1:28	5:34	124	01:15:16	12,10 km
14	0,83 km	5:00	6:03	122	01:20:16	12,92 km
15	0,11 km	0:49	7:35	124	01:21:04	13,03 km

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