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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	120	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	136	00:11:10	2,00 km
3	0,79 km	4:12	5:19	135	00:15:22	2,79 km
4	1,00 km	4:15	4:15	145	00:19:37	3,79 km
5	0,41 km	1:46	4:17	160	00:21:23	4,20 km
6	0,27 km	1:31	5:31	150	00:22:53	4,47 km
7	1,00 km	4:17	4:17	158	00:27:11	5,47 km
8	0,40 km	1:44	4:19	162	00:28:54	5,87 km
9	0,28 km	1:32	5:34	155	00:30:26	6,15 km
10	1,00 km	4:19	4:19	159	00:34:45	7,15 km
11	0,39 km	1:43	4:22	163	00:36:28	7,54 km
12	0,27 km	1:29	5:24	158	00:37:57	7,82 km
13	1,00 km	4:18	4:18	155	00:42:14	8,82 km
14	0,39 km	1:43	4:27	163	00:43:57	9,20 km
15	0,28 km	1:34	5:38	157	00:45:31	9,48 km
16	1,00 km	4:21	4:21	161	00:49:52	10,48 km
17	0,43 km	1:47	4:08	166	00:51:39	10,91 km
18	0,27 km	1:32	5:45	161	00:53:11	11,18 km
19	1,00 km	5:34	5:34	152	00:58:45	12,18 km
20	0,01 km	0:05	5:18	151	00:58:50	12,19 km

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