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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	101	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	112	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	118	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	119	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	124	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	128	00:33:23	6,00 km
7	0,02 km	0:19	12:54	129	00:33:42	6,02 km

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