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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	139	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	7:09	7:09	139	00:19:09	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	139	00:25:59	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	141	00:32:59	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	149	00:39:27	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	152	00:45:22	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	154	00:51:44	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	154	00:58:18	9,00 km
10	1,00 km	7:51	7:51	151	01:06:08	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	152	01:11:57	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	155	01:17:47	12,00 km
13	0,81 km	4:54	6:02	159	01:22:41	12,81 km

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