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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	150	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	166	00:07:54	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	165	00:11:57	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	168	00:16:02	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	170	00:20:25	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	169	00:24:42	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	170	00:29:04	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	169	00:33:23	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	171	00:37:48	9,00 km
10	0,99 km	4:17	4:21	172	00:42:05	9,99 km