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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	150	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	171	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	164	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	167	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	164	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	149	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	147	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	141	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	142	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	143	00:47:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:42	148	00:47:50	10,01 km

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