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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	138	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	156	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	154	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	159	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	159	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	158	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	146	00:33:49	7,00 km
8	0,55 km	2:36	4:45	153	00:36:25	7,55 km

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