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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	149	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	155	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	161	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	162	00:29:50	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	158	00:35:49	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	159	00:41:32	7,00 km
8	0,16 km	0:50	5:10	162	00:42:22	7,16 km

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