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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	144	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	144	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	147	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	145	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	155	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	155	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	150	00:44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	147	00:50:35	9,00 km
10	0,57 km	3:09	5:29	143	00:53:45	9,57 km

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