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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	150	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	153	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	154	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	155	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	154	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	155	00:42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	153	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	151	00:52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	151	00:58:01	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	159	01:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	151	01:08:56	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	158	01:13:58	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	158	01:18:57	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	153	01:24:03	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	155	01:29:19	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	161	01:34:54	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	164	01:39:55	19,00 km
20	0,83 km	4:03	4:52	168	01:43:58	19,83 km

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