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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	131	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	149	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	152	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	157	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	157	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	163	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	164	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	167	00:43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	170	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	166	00:54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	166	01:00:22	11,00 km
12	0,35 km	2:02	5:48	171	01:02:23	11,35 km

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