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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	144	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	153	00:08:00	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	159	00:11:54	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	161	00:15:58	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	158	00:19:41	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	163	00:23:39	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	162	00:27:43	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	163	00:31:21	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	168	00:35:19	9,00 km
10	1,00 km	3:29	3:29	167	00:38:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:08	172	00:38:50	10,01 km

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