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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	135	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	142	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	138	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	133	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	139	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	137	00:42:23	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	138	00:46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	142	00:51:31	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	138	00:56:19	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	139	01:01:01	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	143	01:05:30	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	147	01:09:59	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	147	01:14:29	16,00 km
17	0,68 km	3:02	4:26	148	01:17:30	16,68 km

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