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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	138	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	149	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	153	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	153	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	153	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	150	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	155	00:37:26	8,00 km
9	0,40 km	1:58	4:55	157	00:39:23	8,40 km

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