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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	110	00:06:01	1,00 km
2	0,61 km	3:31	5:47	115	00:09:32	1,61 km
3	0,55 km	2:30	4:33	130	00:12:02	2,16 km
4	0,25 km	2:30	10:05	102	00:14:32	2,41 km
5	0,55 km	2:30	4:33	119	00:17:02	2,96 km
6	0,22 km	2:30	11:36	103	00:19:32	3,17 km
7	0,56 km	2:30	4:28	114	00:22:02	3,73 km
8	0,23 km	2:30	10:39	100	00:24:32	3,97 km
9	0,55 km	2:30	4:32	121	00:27:02	4,52 km
10	0,21 km	2:30	11:38	115	00:29:32	4,73 km
11	0,57 km	2:30	4:22	121	00:32:02	5,30 km
12	0,21 km	2:30	11:48	97	00:34:32	5,52 km
13	0,54 km	2:30	4:37	125	00:37:02	6,06 km
14	0,20 km	2:30	12:29	105	00:39:32	6,26 km
15	0,56 km	2:30	4:27	110	00:42:02	6,82 km
16	0,22 km	2:30	11:27	100	00:44:32	7,04 km
17	1,00 km	5:57	5:57	112	00:50:30	8,04 km
18	0,61 km	3:27	5:40	116	00:53:56	8,65 km

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