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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	160	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	166	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	177	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	177	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	180	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	158	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	155	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	143	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	142	00:47:45	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:07	141	00:47:47	10,01 km

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