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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	120	00:06:51	1,00 km
2	1,00 km	7:32	7:32	134	00:14:23	2,00 km
3	1,00 km	9:25	9:25	100	00:23:47	3,00 km
4	1,00 km	9:07	9:07	105	00:32:54	4,00 km
5	1,00 km	9:53	9:53	90	00:42:47	5,00 km
6	1,00 km	8:57	8:57	108	00:51:44	6,00 km
7	1,00 km	8:48	8:48	125	01:00:32	7,00 km
8	1,00 km	8:50	8:50	126	01:09:23	8,00 km
9	1,00 km	8:46	8:46	126	01:18:08	9,00 km
10	1,00 km	9:36	9:36	113	01:27:44	10,00 km
11	0,37 km	3:20	8:57	112	01:31:05	10,37 km

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