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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	137	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	150	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	154	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	153	00:24:15	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	154	00:30:30	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	156	00:36:25	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	155	00:42:22	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	159	00:48:17	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	159	00:54:05	9,00 km
10	0,37 km	2:10	5:47	163	00:56:14	9,37 km

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