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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	114	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	123	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	122	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	125	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	133	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	126	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	121	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	129	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	127	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	135	00:51:05	10,00 km
11	0,07 km	0:25	6:04	139	00:51:29	10,07 km

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