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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	139	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	154	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	155	00:12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	155	00:16:39	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	159	00:20:39	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	153	00:24:47	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	154	00:28:51	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	154	00:33:00	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	153	00:37:02	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	158	00:41:02	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	157	00:45:12	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	156	00:49:21	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	158	00:53:27	13,00 km
14	1,00 km	4:05	4:05	157	00:57:32	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	156	01:01:41	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	158	01:05:47	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	160	01:09:50	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	161	01:13:52	18,00 km
19	1,00 km	4:03	4:03	161	01:17:55	19,00 km
20	1,00 km	4:07	4:07	163	01:22:02	20,00 km
21	1,00 km	3:57	3:57	164	01:25:59	21,00 km
22	0,11 km	0:22	3:21	167	01:26:22	21,11 km

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