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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	124	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	121	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	123	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	126	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	126	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	124	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	126	00:36:28	7,00 km
8	0,63 km	3:10	5:02	127	00:39:38	7,63 km

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