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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	151	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	151	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	156	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	155	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	158	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	162	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	164	00:54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	158	01:00:11	11,00 km
12	0,01 km	0:05	5:37	161	01:00:16	11,01 km

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