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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	135	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	156	00:09:47	2,00 km
3	0,50 km	5:16	10:31	116	00:15:03	2,50 km
4	1,00 km	4:50	4:50	148	00:19:52	3,50 km
5	1,00 km	4:57	4:57	161	00:24:49	4,50 km
6	0,50 km	5:21	10:41	123	00:30:10	5,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	153	00:34:56	6,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	163	00:39:37	7,00 km
9	0,50 km	5:17	10:34	129	00:44:54	7,50 km
10	0,64 km	2:52	4:29	152	00:47:46	8,14 km

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