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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	100	00:07:10	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	102	00:13:49	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	106	00:20:08	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	107	00:26:15	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	110	00:32:26	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	115	00:38:29	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	114	00:44:24	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	117	00:50:30	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	114	00:56:18	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	123	01:01:48	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	125	01:07:08	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:24	129	01:12:33	12,00 km

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