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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	146	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	159	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	154	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	158	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	159	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	157	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	156	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	157	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	160	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	157	00:52:46	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	157	00:58:05	11,00 km
12	0,57 km	2:55	5:07	160	01:01:00	11,57 km

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