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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	142	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	147	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	145	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	147	00:26:19	5,00 km
6	0,51 km	2:40	5:13	150	00:28:59	5,51 km

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